SEMUNDJET E ZEMRES

Kur kemi të bëjmë me një jetë të çrregullt, sëmundje nervore, reumatizëm të fortë ose sëmundje të zemrës që nga lindja; duhet të tregojmë kujdes ndaj këtyre gjërave:
ø Nuk duhet ta vrasim mendjen për çdo gjë! Duhet të mundohemi të mos inatosemi! Nuk duhet të përdorim duhanin!
ø Duhet të mundohemi mos të shëndoshemi!
ø Duhet t'i shmangemi punëve të rënda!
ø Duhet të bëjmë një gjumë të rehatshëm!
ø Nuk duhet të vrapojmë, nuk duhet të nxitojmë! Por çdo ditë duhet të ecim në ajër të pastër të paktën për 30 minuta!
ø Duhet ta bindim veten çdo ditë jemi më mire sesa ditën e kaluar!
ø Duhet t'i mjekojmë menjëherë dhëmbët e prishur!
ø Nuk duhet të përdorim shumë mish viçi ose qëngji me yndyrë, nuk duhet të përdorim shumë as produktet e qumështit! Gjithashtu duhet të pakësojmë edhe përdorimin e gjërave të konsumuara, sallamit, salçiçeve, djathit me yndyrë, turshive, çokollatave dhe ushqimeve të ngjshme me këto!
ø Duhet të shtojmë përdorimin e frutave dhe perimeve! Më shumë duhet të preferojmë mishin e bardhë! Edhe bishtajat duhet t'i përdorim shumë!
ø Gjellët duhet t'i gatuajmë me fare pak kripë dhe të mundohemi të përdorim sa më shpesh vajin e ullirit!
ø N.q.s kemi mundësi, duhet të konsumojmë çdo ditë kos!